Tabağınızda ne olduğunu bilin

japon kestanesi

Kalori ve besin değerleri

kurutulmuş

360
kalorikcal başına 100 g
Protein5,3 g
Karb.81 g
Yağ1,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 360 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbonhidrat 81 g 30%
  • Yağ 1,2 g 2%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Sodyum 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 4 µg 0%
  • C vitamini 61,3 mg 68%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niasin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
  • B6 vitamini 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 72 mg 6%
  • Demir 3,4 mg 19%
  • Magnezyum 115 mg 27%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Potasyum 768 mg 16%
  • Çinko 2,6 mg 23%
  • Bakır 1,3 mg 146%
  • Manganez 3,7 mg 161%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g3605,3 g81 g1,2 g
1 porsiyon155 g5588,1 g126 g1,9 g
2 porsiyon310 g111616 g252 g3,8 g
½ porsiyon77,5 g2794,1 g63 g1 g
3 porsiyon465 g167424 g379 g5,8 g
4 porsiyon620 g223233 g505 g7,7 g
50 g50 g1802,6 g41 g0,6 g
150 g150 g5407,9 g122 g1,9 g
200 g200 g72011 g163 g2,5 g
250 g250 g90013 g204 g3,1 g

japon kestanesi hakkında sorular

japon kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 100 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 81 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (155 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 1 porsiyon (155 g) miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 126 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (310 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 2 porsiyon (310 g) miktarı 1116 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 252 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (77,5 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün ½ porsiyon (77,5 g) miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 63 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (465 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 3 porsiyon (465 g) miktarı 1674 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 379 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (620 g) miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 4 porsiyon (620 g) miktarı 2232 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 505 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 50 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 41 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

japon kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

japon kestanesi ürününün 150 g miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 122 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169408 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç