Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çin kestanesi
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 363 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbonhidrat 80 g 29%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16 µg 2%
- C vitamini 58,5 mg 65%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 137 mg 33%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potasyum 726 mg 15%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,59 mg 66%
- Manganez 2,6 mg 113%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Benzer yiyecekler
- Japon kestanesikurutulmuş360 kcal / 100 g
- Avrupa kestanesiçiğ, soyulmuş196 kcal / 100 g
- Kuru kestane319 kcal / 100 g
- Kestaneler201 kcal / 100 g
- Kestanekavrulmuş230 kcal / 100 g
- Çin su kestanesiçiğ97 kcal / 100 g
- Kestane içiçiğ170 kcal / 100 g
- Çin hurmasıkurutulmuş281 kcal / 100 g
- Konserve kestane145 kcal / 100 g
Çin kestanesi hakkında sorular
Çin kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün 100 g miktarı 363 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 80 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Çin kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Çin kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 45 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Çin kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Çin kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 68 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Çin kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 412 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 90 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Çin kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün 50 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Çin kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çin kestanesi ürününün 150 g miktarı 545 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 120 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170165 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
