Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çin kestanesi

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış ve buharda pişmiş

153
kalorikcal başına 100 g
Protein2,9 g
Karb.34 g
Yağ0,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 153 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Karbonhidrat 34 g 12%
  • Yağ 0,8 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Sodyum 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 7 µg 1%
  • C vitamini 24,7 mg 27%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
  • B6 vitamini 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 12 mg 1%
  • Demir 0,97 mg 5%
  • Magnezyum 58 mg 14%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Potasyum 306 mg 7%
  • Çinko 0,6 mg 5%
  • Bakır 0,25 mg 28%
  • Manganez 1,1 mg 48%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1532,9 g34 g0,8 g
1 porsiyon28,4 g430,8 g9,5 g0,2 g
2 porsiyon56,7 g871,6 g19 g0,4 g
½ porsiyon14,2 g220,4 g4,8 g0,1 g
3 porsiyon85,1 g1302,4 g29 g0,6 g
4 porsiyon113,4 g1743,3 g38 g0,9 g
50 g50 g771,4 g17 g0,4 g
150 g150 g2304,3 g51 g1,1 g
200 g200 g3065,8 g67 g1,5 g
250 g250 g3837,2 g84 g1,9 g

Çin kestanesi hakkında sorular

Çin kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Çin kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Çin kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Çin kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Çin kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Çin kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Çin kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Çin kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çin kestanesi ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 51 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170166 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç