Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kuru cennet hurmaları

Kalori ve besin değerleri

274

kalorikcal başına 100 g

Protein1,4 g

Karb.59 g

Yağ0,6 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 274 kcal —
Protein 1,4 g 3%
Karbonhidrat 59 g 21%
Yağ 0,6 g 1%
Lif 15 g 52%
Sodyum 2 mg 0%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 38 µg 4%
C vitamini 0 mg 0%
D vitamini 0 µg 0%
Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
Niasin (B3) 0,18 mg 1%
B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

Kalsiyum 25 mg 2%
Demir 0,74 mg 4%
Magnezyum 31 mg 7%
Fosfor 81 mg 6%
Potasyum 802 mg 17%
Çinko 0,42 mg 4%
Bakır 0,44 mg 49%
Manganez 1,4 mg 60%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	274	1,4 g	59 g	0,6 g
1 porsiyon	34 g	93	0,5 g	20 g	0,2 g
2 porsiyon	68 g	186	0,9 g	40 g	0,4 g
½ porsiyon	17 g	47	0,2 g	10 g	0,1 g
3 porsiyon	102 g	279	1,4 g	60 g	0,6 g
4 porsiyon	136 g	373	1,9 g	80 g	0,8 g
50 g	50 g	137	0,7 g	30 g	0,3 g
150 g	150 g	411	2,1 g	88 g	0,9 g
200 g	200 g	548	2,8 g	118 g	1,2 g
250 g	250 g	685	3,5 g	147 g	1,5 g

Benzer yiyecekler

Kuru cennet hurmaları hakkında sorular

Kuru cennet hurması nasıl yenir?

Sapını çıkarıp olduğu gibi atıştırabilir, dilimleyip yulaf lapasına, yoğurda veya salataya ekleyebilirsin. Sert geldiyse ılık suda kısa süre bekletip yumuşat.

Kuru cennet hurmasının üzerindeki beyaz tabaka küf mü?

İnce, kuru ve eşit dağılmış beyazlık çoğunlukla meyvenin yüzeyine çıkan doğal şekerdir. Tüylü veya renkli lekeler, kötü koku ya da yapışkanlık varsa yeme ve at.

Kuru cennet hurması evde nasıl kurutulur?

Olgun ama ezilmemiş meyveleri soy, saplarından ipe diz ve hava dolaşan, kuru bir yerde birbirine değmeyecek şekilde as. Kururken yüzeyini düzenli kontrol et; nemli ortamda küflenebilir.

Kuru cennet hurması nasıl saklanır?

Hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde sakla; ortam sıcaksa buzdolabına koy. Daha uzun süre tutacaksan dondurabilir, yemeden önce oda sıcaklığında çözdürebilirsin.

Kuru cennet hurması neyle iyi gider?

Ceviz, badem ve peynirle güzel bir atıştırmalık olur. Küçük doğrayıp kek, ekmek, granola veya pilava katabilir; kuru yemişli karışımlarda da kullanabilirsin.

Kuru cennet hurması ile taze cennet hurması arasındaki fark nedir?

Kurutulunca suyu azalır; meyve daha yoğun, çiğnenebilir ve tatlı hâle gelir. Aynı miktarda kuru cennet hurması, tazesine göre daha fazla enerji ve lif içerir: 100 g kuru cennet hurmasında 274 kcal ve 15 g lif bulunur.

Bir porsiyon kuru cennet hurması ne kadar?

Bir küçük kuru cennet hurması yaklaşık 34 g gelir. Bu porsiyonda 93 kcal ve 4,9 g lif vardır; yoğun tatlılığı nedeniyle tek meyveyi ara öğünde yemek yeterli olabilir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169942 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç