Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avrupa kestanesi
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, soyulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 369 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbonhidrat 78 g 29%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Sodyum 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15,1 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 64 mg 5%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 74 mg 18%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 991 mg 21%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,65 mg 73%
- Manganez 1,2 mg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Benzer yiyecekler
Avrupa kestanesi hakkında sorular
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 78 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 45 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 67 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 89 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 39 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarı 554 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 118 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170167 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
