Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avrupa kestanesi
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, soyulmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 374 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbonhidrat 66 g 24%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 12 g 42%
- Sodyum 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 67 mg 5%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 74 mg 18%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 986 mg 21%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,65 mg 72%
- Manganez 1,3 mg 57%
- Selenyum 1,8 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
Avrupa kestanesi hakkında sorular
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 66 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 37 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 56 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 424 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 74 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 33 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarı 561 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 98 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170576 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
