Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avrupa kestanesi
Kalori ve besin değerleri
çiğ, soyulmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbonhidrat 37 g 14%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 8,1 g 29%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 43 mg 48%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasyum 518 mg 11%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,45 mg 50%
- Manganez 0,95 mg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Benzer yiyecekler
Avrupa kestanesi hakkında sorular
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 37 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 54 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 618 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 109 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 927 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 163 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 1235 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 217 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avrupa kestanesi ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 56 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170574 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
