Tabağınızda ne olduğunu bilin
Antep fıstığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 576 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 45 g 58%
- Lif 11 g 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 20 g | 17 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 10 g | 8,3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 30 g | 25 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 40 g | 33 g | 91 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 51 g | 42 g | 113 g |
Benzer yiyecekler
- Kavrulmuş antep fıstığıtuz eklenmemiş631 kcal / 100 g
- Kuruyemişçiğ649 kcal / 100 g
- Kajuçiğ553 kcal / 100 g
- Yer fıstığıtüm türler, çiğ567 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Kestaneçiğ189 kcal / 100 g
- Makademya fındığıçiğ718 kcal / 100 g
- Yer fıstığı taneleriçiğ589 kcal / 100 g
- Susam tohumlarıçiğ601 kcal / 100 g
- Pekan cevizikavrulmamış, tuzsuz721 kcal / 100 g
Antep fıstığı hakkında sorular
Antep fıstığı günde ne kadar yenir?
Bir avuç içi kadar, yaklaşık 30 g, pratik bir ara öğün porsiyonudur. Kabuklu alıyorsan yavaş yemen porsiyonu fark etmene yardımcı olur.
Antep fıstığı nasıl kavrulur?
İçlerini tek kat hâlinde tepsiye yay ve önceden ısıtılmış 160 °C fırında 8–12 dakika kavur; yanmamaları için birkaç dakikada bir karıştır. Soğudukça kıtırlaşırlar.
Antep fıstığı nasıl saklanır?
Hava almayan bir kapta, serin ve karanlık yerde sakla; sıcak ortamda yağları daha çabuk acılaşır. Uzun süre saklayacaksan dondurucuda kapalı bir poşete koy.
Antep fıstığıyla neler yapılır?
Baklava, kadayıf ve dondurmada kullanılır; tuzlu tariflerde ise pilavın, salatanın veya pesto benzeri sosların üzerine doğrayabilirsin. Rengini ve aromasını korumak için sıcak yemeğe servis etmeden hemen önce ekle.
Antep fıstığının kabuğu nasıl kolay açılır?
Kapalı kabukları atma: Birkaçını açılmış kabuğun ucunu kaldıraç gibi kullanarak aralayabilirsin. Tamamen kapalı olanları dişinle kırmaya çalışma; sert bir kabuk kıracağı kullan.
Antep fıstığı ile yer fıstığı aynı bitkiden mi gelir?
Hayır. Antep fıstığı ağaçta yetişen bir çekirdektir; yer fıstığı ise baklagildir ve toprak altında gelişir.
Antep fıstığı çocuklara verilir mi?
Bütün antep fıstıkları küçük çocuklar için boğulma riski taşır; küçük çocuklara bütün ya da iri parçalar hâlinde verme. Yaşına uygun biçimde çok ince çekilmiş olarak yoğurt veya püreye karıştırabilirsin.
Kaynak: tbca BRC0015U · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
