Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fasulye ezmesi
Kalori ve besin değerleri
restoran, Meksika
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 156 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Karbonhidrat 8,8 g 3%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 8 g 29%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 376 mg 16%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 13,3 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0,08 µg 3%
- Kolin 55,7 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 44 mg 10%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potasyum 402 mg 9%
- Çinko 0,88 mg 8%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,37 mg 16%
- Selenyum 8,4 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 6,9 g | 8,8 g | 6,8 g |
| 1 porsiyon | 148 g | 231 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 296 g | 462 | 21 g | 26 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 74 g | 115 | 5,1 g | 6,5 g | 5 g |
| 3 porsiyon | 444 g | 693 | 31 g | 39 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 592 g | 924 | 41 g | 52 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3,5 g | 4,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 14 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 17 g | 22 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Fasulye püresi169 kcal / 100 g
- Püre fasulyekonserve89 kcal / 100 g
- On The Border refried beans144 kcal / 100 g
- Kavrulmuş pinto fasulyesi107 kcal / 100 g
- Kızartulmuş kırmızı fasulyekırmızı, konserve144 kcal / 100 g
- Kavrulmuş fasulye
- Fasulyeli burritomeksika usulü206 kcal / 100 g
- Adi fasulyerestoranda hazırlanmış92 kcal / 100 g
Fasulye ezmesi hakkında sorular
Fasulye ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 100 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 1 porsiyon (148 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 1 porsiyon (148 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 13 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 2 porsiyon (296 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 2 porsiyon (296 g) miktarı 462 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 26 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün ½ porsiyon (74 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün ½ porsiyon (74 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 3 porsiyon (444 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 3 porsiyon (444 g) miktarı 693 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 39 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 4 porsiyon (592 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 4 porsiyon (592 g) miktarı 924 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 52 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 150 g miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 13 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167666 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
