Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fasulye ezmesi
Kalori ve besin değerleri
konserve, geleneksel tip
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 90 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbonhidrat 9,9 g 4%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 3,7 g 13%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 370 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,19 mg 4%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21,2 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Potasyum 319 mg 7%
- Çinko 0,58 mg 5%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 5,8 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5 g | 9,9 g | 2 g |
| 1 porsiyon | 238 g | 214 | 12 g | 23 g | 4,8 g |
| 2 porsiyon | 476 g | 428 | 24 g | 47 g | 9,6 g |
| ½ porsiyon | 119 g | 107 | 5,9 g | 12 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 714 g | 643 | 36 g | 70 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 952 g | 857 | 47 g | 94 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,5 g | 4,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 7,5 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 10 g | 20 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 13 g | 25 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
- Püre fasulyekonserve89 kcal / 100 g
- Kızartulmuş kırmızı fasulyekırmızı, konserve144 kcal / 100 g
- Fasulye püresi169 kcal / 100 g
- Kavrulmuş pinto fasulyesi107 kcal / 100 g
- Fırın fasulyekonserve, domuz etli106 kcal / 100 g
- Meksika usulü fasulyekonserve, süzülmüş113 kcal / 100 g
- Fırınlanmış fasulyekonserve, sade veya vejetaryen94 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesikonserve, katı ve sıvı82 kcal / 100 g
- Fasulye konservesidomates soslu81 kcal / 100 g
- Kahverengi fasulyekonserve120 kcal / 100 g
Fasulye ezmesi hakkında sorular
Fasulye ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 100 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 1 porsiyon (238 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 1 porsiyon (238 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 23 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 2 porsiyon (476 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 2 porsiyon (476 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 47 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün ½ porsiyon (119 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün ½ porsiyon (119 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 3 porsiyon (714 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 3 porsiyon (714 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 70 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 4 porsiyon (952 g) miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 4 porsiyon (952 g) miktarı 857 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 94 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Fasulye ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fasulye ezmesi ürününün 150 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172438 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
