Tabağınızda ne olduğunu bilin
Enchilada, pork
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 456 mg 20%
- Kolesterol 28 mg 9%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,81 mg 5%
- K vitamini 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,3 µg 13%
- Kolin 26,7 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 119 mg 9%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasyum 191 mg 4%
- Çinko 1,7 mg 16%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 12,4 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9,5 g | 12 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 75 g | 144 | 7,2 g | 9,3 g | 8,1 g |
| 3 porsiyon | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 porsiyon | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,8 g | 6,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
Enchilada, pork hakkında sorular
Enchilada, pork ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Enchilada, pork ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün 1 porsiyon (150 g) miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 19 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Enchilada, pork ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün 2 porsiyon (300 g) miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 37 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Enchilada, pork ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün ½ porsiyon (75 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Enchilada, pork ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün 3 porsiyon (450 g) miktarı 864 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 56 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Enchilada, pork ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün 4 porsiyon (600 g) miktarı 1152 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 74 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Enchilada, pork ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Enchilada, pork ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Enchilada, pork ürününün 200 g miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 25 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58102820 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
