Tabağınızda ne olduğunu bilin
Elma
Kalori ve besin değerleri
çiğ, kabuklu
52
kalorikcal başına 100 g
Protein0,3 g
Karb.12 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 52 kcal —
- Protein 0,3 g 1%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 10 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 4,6 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 3,4 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,12 mg 1%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Potasyum 107 mg 2%
- Çinko 0,04 mg 0%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,5 g | 24 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,7 g | 30 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kabuklu çiğ red delicious elmaElma, çiğ, red delicious, kabuklu59 kcal / 100 g
- Yeşil elma51 kcal / 100 g
- Kabuklu çiğ golden delicious elmaElma, çiğ, golden delicious, kabuklu57 kcal / 100 g
- Çekirdek yuvasıyla çiğ yenecek elmaElma, yenecek, çiğ, etli kısım ve kabuk, çekirdek yuvasıyla tartılmış43 kcal / 100 g
- Granny Smith elmaçiğ, kabuklu58 kcal / 100 g
- Gala elmasıçiğ, kabuklu, ABD Tarım Bakanlığının gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir57 kcal / 100 g
- Fuji elmasıçiğ, kabuklu63 kcal / 100 g
- Golden Delicious elmasıçiğ, kabuklu57 kcal / 100 g
- Granny Smith elmasıçiğ, kabuklu58 kcal / 100 g
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
Elma hakkında sorular
Elma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 100 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Elma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 50 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Elma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 150 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Elma ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 200 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Elma ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 250 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1696 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
