Tabağınızda ne olduğunu bilin
Elma
Kalori ve besin değerleri
konserve, tatlandırılmış, dilimlenmiş, süzülmüş, ısıtılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 67 kcal —
- Protein 0,2 g 0%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2 g 7%
- Şekerler 15 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,03 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 3,2 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 0,24 mg 1%
- Magnezyum 3 mg 1%
- Fosfor 6 mg 0%
- Potasyum 70 mg 1%
- Çinko 0,05 mg 0%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 204 g | 137 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 408 g | 273 | 0,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 102 g | 68 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 612 g | 410 | 1,1 g | 91 g | 2,6 g |
| 4 porsiyon | 816 g | 547 | 1,5 g | 121 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,1 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,3 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0,5 g | 37 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Elma püresikonserve, tatlandırılmış, tuzlu76 kcal / 100 g
- Haşlanmış elmaşekerle tatlandırılmış, ilave yağsız98 kcal / 100 g
- Konserve elmaşekersiz, süzülmüş36 kcal / 100 g
- Kurutulmuş elmakükürtlenmiş, yahni yapılmış, ilave şekerli83 kcal / 100 g
- Elma suyukonserve veya şişelenmiş, tatlandırılmamış, kalsiyum, C ve D vitamini eklenmiş48 kcal / 100 g
- Elmalardondurulmuş, şekersiz, ısıtılmamış, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir48 kcal / 100 g
- Ananaskonserve, kendi suyunda, süzülmüş60 kcal / 100 g
- Şeftalikonserve, koyu şerbet, süzülmüş72 kcal / 100 g
- Armutşekerli, konserve, süzülmüş84 kcal / 100 g
- Elmalı turta dolgusukonserve100 kcal / 100 g
Elma hakkında sorular
Elma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 100 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Elma ürününün 1 porsiyon (204 g) miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 1 porsiyon (204 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Elma ürününün 2 porsiyon (408 g) miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 2 porsiyon (408 g) miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 61 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Elma ürününün ½ porsiyon (102 g) miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün ½ porsiyon (102 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Elma ürününün 3 porsiyon (612 g) miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 3 porsiyon (612 g) miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 91 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Elma ürününün 4 porsiyon (816 g) miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 4 porsiyon (816 g) miktarı 547 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 121 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Elma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 50 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Elma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 150 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173930 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
