Tabağınızda ne olduğunu bilin
Elma
Kalori ve besin değerleri
çiğ, kabuksuz, pişmiş, suda haşlanmış
54
kalorikcal başına 100 g
Protein0,3 g
Karb.11 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 54 kcal —
- Protein 0,3 g 1%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,6 µg 0%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,05 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 0,19 mg 1%
- Magnezyum 3 mg 1%
- Fosfor 8 mg 1%
- Potasyum 88 mg 2%
- Çinko 0,04 mg 0%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,12 mg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,5 g | 22 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,7 g | 28 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş elmakükürtle işlenmiş, pişirilmemiş243 kcal / 100 g
- Haşlanmış elmaşekerle tatlandırılmış, ilave yağsız98 kcal / 100 g
- Fırında elmailave yağsız56 kcal / 100 g
- Golden elmakabuksuz etli kısmı, çiğ50 kcal / 100 g
- Altın elmaeti ve kabuğu, çiğ54 kcal / 100 g
- Gala elmasıkabuksuz etli kısmı, çiğ52 kcal / 100 g
- Elmalardondurulmuş, şekersiz, ısıtılmamış, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir48 kcal / 100 g
- Patateshaşlanmış, etli kısmı ve kabuğu86 kcal / 100 g
- Meyveçiğ, ortalama57 kcal / 100 g
- Granny Smith elmasıkabuklu etli kısmı, çiğ49 kcal / 100 g
Elma hakkında sorular
Elma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 100 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Elma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 50 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Elma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 150 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Elma ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 200 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Elma ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 250 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 13176 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
