Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile (orta kesim)
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağlı ve yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,6 g 11%
- Doymuş yağ 3,5 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49,2 mg 2%
- Kolesterol 53,9 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
- Kolin 58,4 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 4,6 mg 0%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 24,3 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 41,3 µg 75%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz filetosu orta kesim pirzolakemikli, yağsız, çiğ127 kcal / 100 g
- Domuz pirzola kemiklikemikli, yağsız ve yağlı, çiğ170 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kontrfile bifteksırt, yağsız ve yağlı, çiğ133 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolafileto, yağlı ve az yağlı, çiğ211 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosuyağsız ve yağlı, çiğ198 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, çiğ143 kcal / 100 g
- Fırınlanmış kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bifteğifırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız160 kcal / 100 g
- Yuvarlak domuz bifteğiyağsız, çiğ99 kcal / 100 g
Domuz bonfile (orta kesim) hakkında sorular
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 200 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 250 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1967 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
