Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile (orta kesim)
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 174 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59,1 mg 3%
- Kolesterol 68,9 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,66 µg 28%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 30,4 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 54 µg 98%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz filetosu orta kesim pirzolakemikli, yağsız, ızgara180 kcal / 100 g
- Domuz sirloin biftekbiftek, kemiksiz, yağsız, ızgara161 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kontrfile bifteksırt, yağsız ve yağlı, ızgara170 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz pirzolafileto, yağsız, ızgara216 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosuyağsız ve yağlı, ızgara242 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, ızgara210 kcal / 100 g
- Fırınlanmış kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bifteğifırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız160 kcal / 100 g
- Izgara kemikli domuz bonfile pirzolabonfile, yağsız ve yağlı, ızgara222 kcal / 100 g
Domuz bonfile (orta kesim) hakkında sorular
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 100 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 150 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 200 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile (orta kesim) ürününün 250 g miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1970 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
