Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bircü bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,8 mg 16%
- B6 vitamini 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,64 µg 27%
- Kolin 71,9 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasyum 365 mg 8%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,2 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile ve but bifteğikemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Domuz kürek biftektaze, omuz, boston butt, ayrılabilir et ve yağ, çiğ186 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kontrfile bifteksırt, yağsız ve yağlı, çiğ133 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kaburga ucu pirzolabonfile, yağsız, çiğ152 kcal / 100 g
- Dana but bifteğiyağsız, çiğ112 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Yuvarlak domuz bifteğiyağsız, çiğ99 kcal / 100 g
- Jambon biftektuzlanmış, domuz eti, kemiksiz, ekstra yağsız, ısıtılmamış122 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, çiğ129 kcal / 100 g
- Kuzu but pirzola / biftekyeni zelanda, yağsız, çiğ126 kcal / 100 g
Domuz bircü bonfile hakkında sorular
Domuz bircü bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Domuz bircü bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Domuz bircü bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Domuz bircü bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Domuz bircü bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Domuz bircü bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Domuz bircü bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Domuz bircü bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bircü bonfile ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169186 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
