Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ciğer
Kalori ve besin değerleri
ortalama
132
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.4 g
Yağ4,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 4 g 1%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 83,4 mg 4%
- Kolesterol 227 mg 76%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18001 µg 2000%
- C vitamini 30 mg 33%
- D vitamini 0,58 µg 3%
- E vitamini 0,69 mg 5%
- K vitamini 9,1 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 3 mg 231%
- Niasin (B3) 12,1 mg 75%
- B6 vitamini 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 1226 µg 307%
- B12 vitamini 69,3 µg 2888%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 14,7 mg 82%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 390 mg 31%
- Potasyum 348 mg 7%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 5 mg 553%
- Manganez 0,36 mg 16%
- Selenyum 73,3 µg 133%
- İyot 3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 4 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,8 g | 2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 6 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 8 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 10 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Ciğer sucuğukaraciğer ezmesi, ortalama227 kcal / 100 g
- Hafif ciğer sucuğukaraciğer ezmesi, ortalama147 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeri126 kcal / 100 g
- Dana ciğeri137 kcal / 100 g
- Domuz ciğeri134 kcal / 100 g
- Sığır etiortalama143 kcal / 100 g
- Dana karaciğerisakatat ve yan ürünler, çiğ140 kcal / 100 g
- Kümes hayvanı ciğeriçiğ134 kcal / 100 g
- Kuzu ciğeripişmiş162 kcal / 100 g
- Sığır karaciğeripişmiş190 kcal / 100 g
Ciğer hakkında sorular
Ciğer ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ciğer ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Ciğer ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ciğer ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Ciğer ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ciğer ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 6 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Ciğer ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ciğer ürününün 200 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 8 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Ciğer ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ciğer ürününün 250 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 10 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 790 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
