Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çapati veya roti
Kalori ve besin değerleri
307
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.44 g
Yağ7,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 307 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 5,1 g 18%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 467 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 24 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,88 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35,8 µg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 63,8 mg 5%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 70,7 mg 17%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,28 mg 31%
- Manganez 1,5 mg 66%
- Selenyum 35,7 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5,1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı çapati veya roti ekmeğiticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş299 kcal / 100 g
- Çapati veya roti ekmeğisade, ticari olarak hazırlanmış297 kcal / 100 g
- Tam buğday çapati veya roti303 kcal / 100 g
- Chapati229 kcal / 100 g
- Çapatiyağsız hazırlanmış202 kcal / 100 g
- Roti ekmeği293 kcal / 100 g
- Hint naan ekmeği289 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı Hint naan ekmeği292 kcal / 100 g
Çapati veya roti hakkında sorular
Çapati veya roti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çapati veya roti ürününün 100 g miktarı 307 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 44 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Çapati veya roti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çapati veya roti ürününün 50 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 22 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Çapati veya roti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çapati veya roti ürününün 150 g miktarı 460 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 65 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Çapati veya roti ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çapati veya roti ürününün 200 g miktarı 613 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 87 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Çapati veya roti ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çapati veya roti ürününün 250 g miktarı 767 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 109 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7253 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
