Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday çapati veya roti
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 303 kcal —
- Protein 9,9 g 20%
- Karbonhidrat 40 g 15%
- Yağ 7,9 g 10%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 8,1 g 29%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 463 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 24 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 42,2 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 7,8 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 62,5 mg 5%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 77,9 mg 19%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 2,1 mg 93%
- Selenyum 27,9 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı çapati veya roti ekmeğiticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş299 kcal / 100 g
- Çapati veya roti307 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı Hint naan ekmeği292 kcal / 100 g
- Çapati veya roti ekmeğisade, ticari olarak hazırlanmış297 kcal / 100 g
- Esmer chapati unu332 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
- Chapatitam buğday unuyla yapılmış246 kcal / 100 g
Tam buğday çapati veya roti hakkında sorular
Tam buğday çapati veya roti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday çapati veya roti ürününün 100 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 40 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Tam buğday çapati veya roti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday çapati veya roti ürününün 50 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Tam buğday çapati veya roti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday çapati veya roti ürününün 150 g miktarı 455 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 60 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Tam buğday çapati veya roti ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday çapati veya roti ürününün 200 g miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 80 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Tam buğday çapati veya roti ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday çapati veya roti ürününün 250 g miktarı 758 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 100 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7250 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
