Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,6 µg 190%
- Kolin 73,8 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasyum 390 mg 8%
- Çinko 4,7 mg 43%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 505 | 78 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 673 | 104 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 77 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ142 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Dana bonfile bifteğiızgara144 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm dereceler, pişmiş, ızgara195 kcal / 100 g
- Dana bonfileçiğ, yağsız140 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170641 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
