Tabağınızda ne olduğunu bilin

Berlam balığı

Kalori ve besin değerleri

tuzlu su, yumurta ve galeta ununa bulanmış, soya yağında kızartılmış, tuzsuz

263
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.13 g
Yağ14 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 263 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 14 g 17%
  • Lif 1 g 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g26322 g13 g14 g
50 g50 g13211 g6,6 g6,8 g
150 g150 g39533 g20 g20 g
200 g200 g52644 g26 g27 g
250 g250 g65855 g33 g34 g

Berlam balığı hakkında sorular

Berlam balığı fırında nasıl pişirilir?

Filetoları zeytinyağı, limon ve karabiberle tatlandırıp sebzelerle birlikte 200 °C fırında, kalınlığına göre yaklaşık 12–15 dakika pişir. Et opaklaşıp çatalla kolayca ayrıldığında hazırdır.

Berlam balığı tavada dağılmadan nasıl pişirilir?

Balığı pişirmeden önce kâğıt havluyla iyice kurula; böylece tavada daha iyi kızarır. Orta ateşte az yağda, filetonun kalınlığına göre her yüzünü yaklaşık 3–4 dakika pişir ve çevirmek için geniş bir spatula kullan.

Taze berlam balığı alırken neye bakılır?

Balığın kokusu hafif ve deniz gibi olmalı; keskin, ekşi ya da amonyak benzeri koku almamalısın. Bütün balıkta gözlerin berrak, etin sıkı ve parlak olması tazelik için iyi işaretlerdir.

Berlam balığı buzdolabında ve buzlukta nasıl saklanır?

Taze berlamı buzdolabının en soğuk bölümünde, kapalı bir kapta tut ve 1–2 gün içinde pişir. Daha uzun saklamak için porsiyonlayıp hava almayacak şekilde sararak dondur; çözdürürken buzdolabına al.

Berlam balığının yanına ne gider?

Limonlu patates, fırınlanmış kabak ve biber ya da sade pilav berlamın hafif tadını tamamlar. Tavada pişirdiğinde yanında rokalı salata ve sarımsaklı yoğurt da sunabilirsin.

Berlam balığı yerine hangi balık kullanılabilir?

Benzer biçimde hafif ve beyaz etli bir sonuç için mezgit ya da morina kullanabilirsin. Filetoların kalınlığı pişme süresini değiştireceğinden, balığın opaklaşıp çatalla ayrılmasını kontrol et.

Kaynak: tbca BRC0438E · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç