Tabağınızda ne olduğunu bilin
B.L.T. sandviç
Kalori ve besin değerleri
subway, beyaz ekmek üzerinde pastırma, marul ve domates ile
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 205 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 25 g 9%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 3,6 g —
- Sodyum 354 mg 15%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 1,3 mg 1%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- B12 vitamini 0,18 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 210 mg 16%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potasyum 186 mg 4%
- Çinko 0,96 mg 9%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,38 mg 16%
- Selenyum 23,2 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 porsiyon | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Pastırmalı marullu ve domatesli sandviçfast food, beyaz ekmek üzerinde205 kcal / 100 g
- Beyaz ekmek sandviçibacon, marul ve domates230 kcal / 100 g
- Bacon'lı submarin sandviçfast food, beyaz ekmek üzerinde, marul ve domatesli205 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subSUBWAY, marul ve domatesli beyaz ekmek üzerinde146 kcal / 100 g
- Soğuk etli subSUBWAY, marul ve domatesli beyaz ekmek üzerinde214 kcal / 100 g
- Submarin sandviçbeyaz ekmek üzerinde, şarküteri ürünleri ile marul ve domatesli213 kcal / 100 g
- Ton balıklı subsubway, beyaz ekmek üzerinde marul ve domates ile221 kcal / 100 g
- Hindi göğüslü subsubway, beyaz ekmek üzerinde marul ve domates ile147 kcal / 100 g
- Hindi göğüslü sub sandviçbeyaz ekmek üzerinde marul ve domatesli147 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, marul ve domatesli beyaz ekmek üzerinde155 kcal / 100 g
B.L.T. sandviç hakkında sorular
B.L.T. sandviç ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün 100 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 25 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
B.L.T. sandviç ürününün 1 porsiyon (148 g) miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün 1 porsiyon (148 g) miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 37 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
B.L.T. sandviç ürününün 2 porsiyon (296 g) miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün 2 porsiyon (296 g) miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 74 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
B.L.T. sandviç ürününün ½ porsiyon (74 g) miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün ½ porsiyon (74 g) miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 19 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
B.L.T. sandviç ürününün 3 porsiyon (444 g) miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün 3 porsiyon (444 g) miktarı 910 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 111 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
B.L.T. sandviç ürününün 4 porsiyon (592 g) miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün 4 porsiyon (592 g) miktarı 1214 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 148 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
B.L.T. sandviç ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
B.L.T. sandviç ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
B.L.T. sandviç ürününün 150 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 38 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170312 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
