Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soğuk etli sub
Kalori ve besin değerleri
SUBWAY, marul ve domatesli beyaz ekmek üzerinde
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 214 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 575 mg 25%
- Kolesterol 27 mg 9%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 7,5 mg 8%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- B12 vitamini 0,22 µg 9%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 171 mg 13%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potasyum 282 mg 6%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,35 mg 15%
- Selenyum 19,9 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 porsiyon | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 porsiyon | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Soğuk etli sandviçfast food, beyaz ekmek üzerinde, marul ve domates ile213 kcal / 100 g
- Submarin sandviçbeyaz ekmek üzerinde, şarküteri ürünleri ile marul ve domatesli213 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subSUBWAY, marul ve domatesli beyaz ekmek üzerinde146 kcal / 100 g
- Hindi göğüslü subsubway, beyaz ekmek üzerinde marul ve domates ile147 kcal / 100 g
- Ton balıklı subsubway, beyaz ekmek üzerinde marul ve domates ile221 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, marul ve domatesli beyaz ekmek üzerinde155 kcal / 100 g
- Black Forest jambonlu subSUBWAY, marul ve domatesli beyaz ekmek üzerinde151 kcal / 100 g
- Steak & cheese subsubway, beyaz ekmek üzerinde amerikan peyniri, marul ve domates ile183 kcal / 100 g
- B.L.T. sandviçsubway, beyaz ekmek üzerinde pastırma, marul ve domates ile205 kcal / 100 g
- Hindi göğüslü sub sandviçbeyaz ekmek üzerinde marul ve domatesli147 kcal / 100 g
Soğuk etli sub hakkında sorular
Soğuk etli sub ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün 100 g miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 19 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Soğuk etli sub ürününün 1 porsiyon (196 g) miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün 1 porsiyon (196 g) miktarı 419 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 38 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Soğuk etli sub ürününün 2 porsiyon (392 g) miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün 2 porsiyon (392 g) miktarı 839 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 75 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Soğuk etli sub ürününün ½ porsiyon (98 g) miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün ½ porsiyon (98 g) miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 19 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Soğuk etli sub ürününün 3 porsiyon (588 g) miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün 3 porsiyon (588 g) miktarı 1258 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 113 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
Soğuk etli sub ürününün 4 porsiyon (784 g) miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün 4 porsiyon (784 g) miktarı 1678 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 151 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
Soğuk etli sub ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Soğuk etli sub ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soğuk etli sub ürününün 150 g miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 29 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170315 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
