Tabağınızda ne olduğunu bilin
Az yağlı sade veya ballı graham kraker
Kalori ve besin değerleri
graham kraker, sade veya ballı, az yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 386 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 72 g 26%
- Yağ 5,7 g 7%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 5,7 g 20%
- Şekerler 23 g —
- Sodyum 629 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,86 mg 6%
- K vitamini 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,3 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 429 mg 33%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 56 mg 13%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potasyum 171 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Selenyum 33,7 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5,7 g | 72 g | 5,7 g |
| 1 porsiyon | 35 g | 135 | 2 g | 25 g | 2 g |
| 2 porsiyon | 70 g | 270 | 4 g | 51 g | 4 g |
| ½ porsiyon | 17,5 g | 68 | 1 g | 13 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 105 g | 405 | 6 g | 76 g | 6 g |
| 4 porsiyon | 140 g | 540 | 8 g | 101 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2,9 g | 36 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8,6 g | 108 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 145 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 181 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Graham krakerisade veya ballı, düşük yağlı386 kcal / 100 g
- Düşük yağlı buğday krakeri410 kcal / 100 g
- Kavuzlu ve/veya ruşeymli buğda krakeriyağı ve sodyumu azaltılmış, sade403 kcal / 100 g
- Çikolata kaplı graham bisküvi500 kcal / 100 g
- Hayvan şekilli graham bisküvilif eklenmiş, ticari459 kcal / 100 g
- Standart atıştırmalık krakernormal, düşük tuzlu502 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı krakeryağı azaltılmış416 kcal / 100 g
- Buğda kepekli ince buğda krakeridüşük yağlı, sade436 kcal / 100 g
- Tahıllı ve/veya ballı kurabiye452 kcal / 100 g
Az yağlı sade veya ballı graham kraker hakkında sorular
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 100 g miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 72 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 1 porsiyon (35 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 1 porsiyon (35 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 2 porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 2 porsiyon (70 g) miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 51 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün ½ porsiyon (17,5 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün ½ porsiyon (17,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 3 porsiyon (105 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 3 porsiyon (105 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 76 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 4 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 4 porsiyon (140 g) miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 101 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 50 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 36 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı sade veya ballı graham kraker ürününün 150 g miktarı 579 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 108 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174083 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
