Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Thon germon ou thon blanc, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

121
calorieskcal pour 100 g
Protéines27 g
Glucides0 g
Lipides1,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 121 kcal —
  • Protéines 27 g 54%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1,4 g 2%
  • Acides gras saturés 0,3 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 77,7 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine D 2,6 µg 13%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 19,4 mg 121%
  • Acide pantothénique (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,95 mg 56%
  • Folates (B9) 15,3 µg 4%
  • Vitamine B12 2,8 µg 116%

Minéraux

  • Calcium 3,5 mg 0%
  • Fer 0,95 mg 5%
  • Magnésium 37,6 mg 9%
  • Phosphore 242 mg 19%
  • Potassium 355 mg 8%
  • Zinc 0,38 mg 3%
  • Sélénium 188 µg 342%
  • Iode 14 µg 9%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g12127 g0 g1,4 g
50 g50 g6114 g0 g0,7 g
150 g150 g18241 g0 g2,1 g
200 g200 g24254 g0 g2,7 g
250 g250 g30368 g0 g3,4 g

Questions sur : Thon germon ou thon blanc, cru

Combien de calories dans 100 g de thon germon ou thon blanc, cru ?

100 g de thon germon ou thon blanc, cru : 121 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de thon germon ou thon blanc, cru ?

50 g de thon germon ou thon blanc, cru : 61 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de thon germon ou thon blanc, cru ?

150 g de thon germon ou thon blanc, cru : 182 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de thon germon ou thon blanc, cru ?

200 g de thon germon ou thon blanc, cru : 242 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de thon germon ou thon blanc, cru ?

250 g de thon germon ou thon blanc, cru : 303 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26076 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues