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Thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
à l'huile d'olive, appertisé, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 192 kcal —
- Protéines 31 g 63%
- Glucides 1 g 0%
- Lipides 7 g 9%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 270 mg 12%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,86 µg 4%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 15,6 mg 98%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,5 µg 102%
Minéraux
- Calcium 1 mg 0%
- Fer 0,5 mg 3%
- Magnésium 35,9 mg 9%
- Phosphore 196 mg 16%
- Potassium 331 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Sélénium 11 µg 20%
- Iode 6 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1,5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2,5 g | 17 g |
Questions sur : Thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté
Combien de calories dans 100 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté ?
100 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté : 192 kcal, 31 g de protéines, 1 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté ?
50 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté : 96 kcal, 16 g de protéines, 0,5 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté ?
150 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté : 288 kcal, 47 g de protéines, 1,5 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté ?
200 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté : 384 kcal, 63 g de protéines, 2 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté ?
250 g de thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté : 480 kcal, 78 g de protéines, 2,5 g de glucides et 17 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26179 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues