Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Roast beef sandwich on wheat, with cheese

Calories et valeurs nutritionnelles

217
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides19 g
Lipides7,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 217 kcal —
  • Protéines 16 g 31%
  • Glucides 19 g 7%
  • Lipides 7,6 g 10%
  • Acides gras saturés 3,4 g 17%
  • Fibres 2,4 g 9%
  • Sucres 2,8 g —
  • Sodium 696 mg 30%
  • Cholestérol 34 mg 11%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,46 mg 3%
  • Vitamine K 3,5 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folates (B9) 36 µg 9%
  • Vitamine B12 1,1 µg 45%
  • Choline 30,6 mg 6%

Minéraux

  • Calcium 211 mg 16%
  • Fer 2,3 mg 13%
  • Magnésium 37 mg 9%
  • Phosphore 261 mg 21%
  • Potassium 370 mg 8%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cuivre 0,12 mg 14%
  • Sélénium 21,6 µg 39%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21716 g19 g7,6 g
1 portion205 g44532 g38 g16 g
2 portions410 g89065 g76 g31 g
½ portion102,5 g22216 g19 g7,8 g
3 portions615 g133597 g114 g47 g
4 portions820 g1779129 g152 g62 g
50 g50 g1097,9 g9,3 g3,8 g
150 g150 g32624 g28 g11 g
200 g200 g43432 g37 g15 g
250 g250 g54339 g46 g19 g

Questions sur : Roast beef sandwich on wheat, with cheese

Combien de calories dans 100 g de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

100 g de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 217 kcal, 16 g de protéines, 19 g de glucides et 7,6 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (205 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

1 portion (205 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 445 kcal, 32 g de protéines, 38 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (410 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

2 portions (410 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 890 kcal, 65 g de protéines, 76 g de glucides et 31 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (102,5 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

½ portion (102,5 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 222 kcal, 16 g de protéines, 19 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (615 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

3 portions (615 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 1335 kcal, 97 g de protéines, 114 g de glucides et 47 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (820 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

4 portions (820 g) de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 1779 kcal, 129 g de protéines, 152 g de glucides et 62 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

50 g de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 109 kcal, 7,9 g de protéines, 9,3 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de roast beef sandwich on wheat, with cheese ?

150 g de roast beef sandwich on wheat, with cheese : 326 kcal, 24 g de protéines, 28 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27513065 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues