Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ham sandwich on wheat, with cheese
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 212 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 18 g 7%
- Lipides 7,6 g 10%
- Acides gras saturés 3,3 g 16%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 2,7 g —
- Sodium 711 mg 31%
- Cholestérol 30 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 41 µg 5%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 2,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folates (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0,38 µg 16%
- Choline 38,2 mg 7%
Minéraux
- Calcium 211 mg 16%
- Fer 1,7 mg 9%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 268 mg 21%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Sélénium 28,5 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 portion | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 portions | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ portion | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 portions | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 portions | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Questions sur : Ham sandwich on wheat, with cheese
Combien de calories dans 100 g d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
100 g d’ham sandwich on wheat, with cheese : 212 kcal, 15 g de protéines, 18 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (205 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
1 portion (205 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese : 435 kcal, 31 g de protéines, 38 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (410 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
2 portions (410 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese : 869 kcal, 61 g de protéines, 75 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (102,5 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
½ portion (102,5 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese : 217 kcal, 15 g de protéines, 19 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (615 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
3 portions (615 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese : 1304 kcal, 92 g de protéines, 113 g de glucides et 47 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (820 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
4 portions (820 g) d’ham sandwich on wheat, with cheese : 1738 kcal, 123 g de protéines, 151 g de glucides et 63 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
50 g d’ham sandwich on wheat, with cheese : 106 kcal, 7,5 g de protéines, 9,2 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ham sandwich on wheat, with cheese ?
150 g d’ham sandwich on wheat, with cheese : 318 kcal, 22 g de protéines, 28 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27520240 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues