Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ham sandwich on wheat
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 185 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 3,9 g 5%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 2,7 g —
- Sodium 657 mg 29%
- Cholestérol 20 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 37 µg 9%
- Vitamine B12 0,17 µg 7%
- Choline 41,1 mg 7%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 1,9 mg 11%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 212 mg 17%
- Potassium 303 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,12 mg 14%
- Sélénium 29,5 µg 54%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 portion | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 portions | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ portion | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 portions | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 portions | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Questions sur : Ham sandwich on wheat
Combien de calories dans 100 g d’ham sandwich on wheat ?
100 g d’ham sandwich on wheat : 185 kcal, 14 g de protéines, 21 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (175 g) d’ham sandwich on wheat ?
1 portion (175 g) d’ham sandwich on wheat : 324 kcal, 24 g de protéines, 36 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (350 g) d’ham sandwich on wheat ?
2 portions (350 g) d’ham sandwich on wheat : 648 kcal, 49 g de protéines, 73 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (87,5 g) d’ham sandwich on wheat ?
½ portion (87,5 g) d’ham sandwich on wheat : 162 kcal, 12 g de protéines, 18 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (525 g) d’ham sandwich on wheat ?
3 portions (525 g) d’ham sandwich on wheat : 971 kcal, 73 g de protéines, 109 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (700 g) d’ham sandwich on wheat ?
4 portions (700 g) d’ham sandwich on wheat : 1295 kcal, 98 g de protéines, 146 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ham sandwich on wheat ?
50 g d’ham sandwich on wheat : 93 kcal, 7 g de protéines, 10 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ham sandwich on wheat ?
150 g d’ham sandwich on wheat : 278 kcal, 21 g de protéines, 31 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27520230 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues