Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Ham sandwich on white

Calories et valeurs nutritionnelles

187
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides24 g
Lipides3,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 187 kcal —
  • Protéines 13 g 26%
  • Glucides 24 g 9%
  • Lipides 3,7 g 5%
  • Acides gras saturés 1 g 5%
  • Fibres 1,2 g 4%
  • Sucres 2,8 g —
  • Sodium 662 mg 29%
  • Cholestérol 20 mg 7%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 33%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folates (B9) 57 µg 14%
  • Vitamine B12 0,17 µg 7%
  • Choline 37,7 mg 7%

Minéraux

  • Calcium 112 mg 9%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 184 mg 15%
  • Potassium 266 mg 6%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Sélénium 27,3 µg 50%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18713 g24 g3,7 g
1 portion175 g32723 g43 g6,4 g
2 portions350 g65545 g85 g13 g
½ portion87,5 g16411 g21 g3,2 g
3 portions525 g98268 g128 g19 g
4 portions700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946,5 g12 g1,8 g
150 g150 g28119 g37 g5,5 g
200 g200 g37426 g49 g7,3 g
250 g250 g46832 g61 g9,2 g

Questions sur : Ham sandwich on white

Combien de calories dans 100 g d’ham sandwich on white ?

100 g d’ham sandwich on white : 187 kcal, 13 g de protéines, 24 g de glucides et 3,7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (175 g) d’ham sandwich on white ?

1 portion (175 g) d’ham sandwich on white : 327 kcal, 23 g de protéines, 43 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (350 g) d’ham sandwich on white ?

2 portions (350 g) d’ham sandwich on white : 655 kcal, 45 g de protéines, 85 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (87,5 g) d’ham sandwich on white ?

½ portion (87,5 g) d’ham sandwich on white : 164 kcal, 11 g de protéines, 21 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (525 g) d’ham sandwich on white ?

3 portions (525 g) d’ham sandwich on white : 982 kcal, 68 g de protéines, 128 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (700 g) d’ham sandwich on white ?

4 portions (700 g) d’ham sandwich on white : 1309 kcal, 91 g de protéines, 171 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’ham sandwich on white ?

50 g d’ham sandwich on white : 94 kcal, 6,5 g de protéines, 12 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’ham sandwich on white ?

150 g d’ham sandwich on white : 281 kcal, 19 g de protéines, 37 g de glucides et 5,5 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27520210 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues