Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ham sandwich on white, with cheese
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 213 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 7,5 g 10%
- Acides gras saturés 3,3 g 17%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 2,8 g —
- Sodium 716 mg 31%
- Cholestérol 30 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 41 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 0,5 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,21 mg 13%
- Folates (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0,38 µg 16%
- Choline 35,3 mg 6%
Minéraux
- Calcium 232 mg 18%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 245 mg 20%
- Potassium 248 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Sélénium 26,5 µg 48%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 21 g | 7,5 g |
| 1 portion | 205 g | 437 | 29 g | 44 g | 15 g |
| 2 portions | 410 g | 873 | 58 g | 88 g | 31 g |
| ½ portion | 102,5 g | 218 | 14 g | 22 g | 7,6 g |
| 3 portions | 615 g | 1310 | 87 g | 132 g | 46 g |
| 4 portions | 820 g | 1747 | 116 g | 176 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 54 g | 19 g |
Questions sur : Ham sandwich on white, with cheese
Combien de calories dans 100 g d’ham sandwich on white, with cheese ?
100 g d’ham sandwich on white, with cheese : 213 kcal, 14 g de protéines, 21 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (205 g) d’ham sandwich on white, with cheese ?
1 portion (205 g) d’ham sandwich on white, with cheese : 437 kcal, 29 g de protéines, 44 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (410 g) d’ham sandwich on white, with cheese ?
2 portions (410 g) d’ham sandwich on white, with cheese : 873 kcal, 58 g de protéines, 88 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (102,5 g) d’ham sandwich on white, with cheese ?
½ portion (102,5 g) d’ham sandwich on white, with cheese : 218 kcal, 14 g de protéines, 22 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (615 g) d’ham sandwich on white, with cheese ?
3 portions (615 g) d’ham sandwich on white, with cheese : 1310 kcal, 87 g de protéines, 132 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (820 g) d’ham sandwich on white, with cheese ?
4 portions (820 g) d’ham sandwich on white, with cheese : 1747 kcal, 116 g de protéines, 176 g de glucides et 61 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ham sandwich on white, with cheese ?
50 g d’ham sandwich on white, with cheese : 107 kcal, 7 g de protéines, 11 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ham sandwich on white, with cheese ?
150 g d’ham sandwich on white, with cheese : 320 kcal, 21 g de protéines, 32 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27520220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues