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Steak de surlonge

Calories et valeurs nutritionnelles

restaurant, style familial

195
calorieskcal pour 100 g
Protéines29.8 g
Glucides0 g
Lipides8.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 195 kcal —
  • Protéines 29.8 g 60%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8.5 g 11%
  • Acides gras saturés 3.1 g 16%
  • Sucres 0.6 g —
  • Sodium 339 mg 15%
  • Cholestérol 87 mg 29%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine E 0.53 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
  • Niacine (B3) 5.7 mg 36%
  • Acide pantothénique (B5) 0.59 mg 12%
  • Vitamine B6 0.67 mg 39%
  • Vitamine B12 2.5 µg 106%

Minéraux

  • Calcium 10 mg 1%
  • Fer 2.6 mg 14%
  • Magnésium 27 mg 6%
  • Phosphore 230 mg 18%
  • Potassium 379 mg 8%
  • Zinc 5.4 mg 49%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 29 µg 53%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19529.8 g0 g8.5 g
1 portion166 g32449.5 g0 g14.1 g
2 portions332 g64798.9 g0 g28.2 g
½ portion83 g16224.7 g0 g7 g
3 portions498 g971148.4 g0 g42.2 g
4 portions664 g1295197.9 g0 g56.3 g
50 g50 g9814.9 g0 g4.2 g
150 g150 g29344.7 g0 g12.7 g
200 g200 g39059.6 g0 g17 g
250 g250 g48874.5 g0 g21.2 g

Questions sur : Steak de surlonge

Combien de calories dans 100 g de steak de surlonge ?

100 g de steak de surlonge : 195 kcal, 29.8 g de protéines, 0 g de glucides et 8.5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (166 g) de steak de surlonge ?

1 portion (166 g) de steak de surlonge : 324 kcal, 49.5 g de protéines, 0 g de glucides et 14.1 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (332 g) de steak de surlonge ?

2 portions (332 g) de steak de surlonge : 647 kcal, 98.9 g de protéines, 0 g de glucides et 28.2 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (83 g) de steak de surlonge ?

½ portion (83 g) de steak de surlonge : 162 kcal, 24.7 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (498 g) de steak de surlonge ?

3 portions (498 g) de steak de surlonge : 971 kcal, 148.4 g de protéines, 0 g de glucides et 42.2 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (664 g) de steak de surlonge ?

4 portions (664 g) de steak de surlonge : 1295 kcal, 197.9 g de protéines, 0 g de glucides et 56.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak de surlonge ?

50 g de steak de surlonge : 98 kcal, 14.9 g de protéines, 0 g de glucides et 4.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak de surlonge ?

150 g de steak de surlonge : 293 kcal, 44.7 g de protéines, 0 g de glucides et 12.7 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169016 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues