Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Crêpes pékinoises
Calories et valeurs nutritionnelles
servies avec canard croustillant, crêpes seules, à emporter
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 305 kcal —
- Protéines 7,8 g 16%
- Glucides 53 g 19%
- Lipides 7,9 g 10%
- Sucres 5,2 g —
- Sodium 121 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
Minéraux
- Calcium 101 mg 8%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 74 mg 6%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,38 mg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 7,8 g | 53 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 3,9 g | 27 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 12 g | 80 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 16 g | 107 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 20 g | 133 g | 20 g |
Questions sur : Crêpes pékinoises
Comment préparer des crêpes pékinoises maison ?
Mélangez de la farine avec de l’eau très chaude pour obtenir une pâte souple, pétrissez-la puis laissez-la reposer une trentaine de minutes. Formez de petites boules, huilez-en deux faces, superposez-les et étalez-les ensemble : après cuisson, les deux crêpes se séparent facilement.
Combien de temps cuire les crêpes pékinoises à la poêle ?
Faites-les cuire dans une poêle sèche bien chaude, environ 30 à 45 secondes par face, jusqu’à l’apparition de petites bulles et de taches dorées. Séparez les deux crêpes encore chaudes si vous les avez étalées par paire.
Comment réchauffer des crêpes pékinoises sans les dessécher ?
Réchauffez-les quelques minutes à la vapeur, empilées et couvertes, ou brièvement dans une poêle avec un couvercle et quelques gouttes d’eau. Évitez de les laisser longtemps à découvert : elles sèchent et deviennent cassantes.
Avec quoi servir les crêpes pékinoises ?
Elles accompagnent traditionnellement le canard laqué : garnissez-les de fines tranches de canard, de concombre, de ciboule et d’un peu de sauce hoisin, puis roulez-les. Elles peuvent aussi envelopper des légumes sautés ou du tofu.
Peut-on congeler les crêpes pékinoises ?
Oui. Intercalez une feuille de papier cuisson entre les crêpes refroidies, glissez-les dans un contenant hermétique et congelez-les ; réchauffez-les directement à la vapeur, sans les laisser sécher en décongelant.
Quelle différence entre une crêpe pékinoise et une crêpe française ?
La crêpe pékinoise est une fine galette de blé, généralement sans garniture sucrée, conçue pour envelopper des ingrédients comme le canard laqué. La crêpe française est souvent plus grande et plus souple, et se sert aussi bien avec une garniture salée qu’avec une garniture sucrée.
Source : CoFID (UK) 11-922 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues