Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Arepa
Calories et valeurs nutritionnelles
restaurant, latino-américain, pain sans levain à la farine de maïs
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 219 kcal —
- Protéines 5.5 g 11%
- Glucides 34.5 g 13%
- Lipides 5.4 g 7%
- Acides gras saturés 2.9 g 15%
- Fibres 2.6 g 9%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 270 mg 12%
- Cholestérol 5 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 61 µg 7%
- Vitamine E 0.29 mg 2%
- Vitamine K 3.5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.89 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamine B6 0.11 mg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4.4 mg 1%
Minéraux
- Calcium 89 mg 7%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 117 mg 9%
- Potassium 88 mg 2%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.12 mg 5%
- Sélénium 6.1 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 5.5 g | 34.5 g | 5.4 g |
| 1 portion | 98 g | 215 | 5.4 g | 33.8 g | 5.3 g |
| 2 portions | 196 g | 429 | 10.7 g | 67.7 g | 10.5 g |
| ½ portion | 49 g | 107 | 2.7 g | 16.9 g | 2.6 g |
| 3 portions | 294 g | 644 | 16.1 g | 101.5 g | 15.8 g |
| 4 portions | 392 g | 858 | 21.5 g | 135.4 g | 21.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 2.7 g | 17.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 8.2 g | 51.8 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 11 g | 69.1 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 13.7 g | 86.4 g | 13.5 g |
Questions sur : Arepa
Combien de calories dans 100 g d’arepa ?
100 g d’arepa : 219 kcal, 5.5 g de protéines, 34.5 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (98 g) d’arepa ?
1 portion (98 g) d’arepa : 215 kcal, 5.4 g de protéines, 33.8 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (196 g) d’arepa ?
2 portions (196 g) d’arepa : 429 kcal, 10.7 g de protéines, 67.7 g de glucides et 10.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (49 g) d’arepa ?
½ portion (49 g) d’arepa : 107 kcal, 2.7 g de protéines, 16.9 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (294 g) d’arepa ?
3 portions (294 g) d’arepa : 644 kcal, 16.1 g de protéines, 101.5 g de glucides et 15.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (392 g) d’arepa ?
4 portions (392 g) d’arepa : 858 kcal, 21.5 g de protéines, 135.4 g de glucides et 21.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’arepa ?
50 g d’arepa : 110 kcal, 2.7 g de protéines, 17.3 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’arepa ?
150 g d’arepa : 329 kcal, 8.2 g de protéines, 51.8 g de glucides et 8.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168070 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues