Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pilaf de riz

Calories et valeurs nutritionnelles

137
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,3 g
Glucides24 g
Lipides3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 137 kcal —
  • Protéines 3,3 g 7%
  • Glucides 24 g 9%
  • Lipides 3 g 4%
  • Acides gras saturés 0,4 g 2%
  • Fibres 0,4 g 1%
  • Sucres 0,5 g —
  • Sodium 414 mg 18%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 2,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folates (B9) 47 µg 12%
  • Vitamine B12 0,01 µg 0%
  • Choline 5,5 mg 1%

Minéraux

  • Calcium 29 mg 2%
  • Fer 0,74 mg 4%
  • Magnésium 11 mg 3%
  • Phosphore 46 mg 4%
  • Potassium 56 mg 1%
  • Zinc 0,33 mg 3%
  • Cuivre 0,06 mg 6%
  • Sélénium 10,2 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1373,3 g24 g3 g
1 portion206 g2826,8 g49 g6,2 g
2 portions412 g56414 g98 g13 g
½ portion103 g1413,4 g24 g3,1 g
3 portions618 g84720 g146 g19 g
4 portions824 g112927 g195 g25 g
50 g50 g691,6 g12 g1,5 g
150 g150 g2064,9 g36 g4,5 g
200 g200 g2746,6 g47 g6,1 g
250 g250 g3438,2 g59 g7,6 g

Questions sur : Pilaf de riz

Combien de calories dans 100 g de pilaf de riz ?

100 g de pilaf de riz : 137 kcal, 3,3 g de protéines, 24 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (206 g) de pilaf de riz ?

1 portion (206 g) de pilaf de riz : 282 kcal, 6,8 g de protéines, 49 g de glucides et 6,2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (412 g) de pilaf de riz ?

2 portions (412 g) de pilaf de riz : 564 kcal, 14 g de protéines, 98 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (103 g) de pilaf de riz ?

½ portion (103 g) de pilaf de riz : 141 kcal, 3,4 g de protéines, 24 g de glucides et 3,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (618 g) de pilaf de riz ?

3 portions (618 g) de pilaf de riz : 847 kcal, 20 g de protéines, 146 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (824 g) de pilaf de riz ?

4 portions (824 g) de pilaf de riz : 1129 kcal, 27 g de protéines, 195 g de glucides et 25 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pilaf de riz ?

50 g de pilaf de riz : 69 kcal, 1,6 g de protéines, 12 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pilaf de riz ?

150 g de pilaf de riz : 206 kcal, 4,9 g de protéines, 36 g de glucides et 4,5 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58162310 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues