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Pilaf de riz aux épinards

Calories et valeurs nutritionnelles

fait maison

104
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.7 g
Glucides17.8 g
Lipides1.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 104 kcal —
  • Protéines 3.7 g 7%
  • Glucides 17.8 g 6%
  • Lipides 1.9 g 2%
  • Acides gras saturés 0.3 g 1%
  • Sucres 1.6 g —
  • Sodium 105 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 440 µg 49%
  • Vitamine C 10 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1.5 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0.9 mg 6%
  • Acide pantothénique (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamine B6 0.12 mg 7%
  • Biotine (B7) 0.7 µg 2%
  • Folates (B9) 44 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 132 mg 10%
  • Fer 1.9 mg 11%
  • Magnésium 45 mg 11%
  • Phosphore 54 mg 4%
  • Potassium 400 mg 9%
  • Zinc 0.8 mg 7%
  • Cuivre 0.09 mg 10%
  • Manganèse 0.61 mg 27%
  • Sélénium 4 µg 7%
  • Iode 5 µg 3%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1043.7 g17.8 g1.9 g
50 g50 g521.9 g8.9 g1 g
150 g150 g1565.6 g26.7 g2.9 g
200 g200 g2087.4 g35.6 g3.8 g
250 g250 g2609.3 g44.5 g4.8 g

Questions sur : Pilaf de riz aux épinards

Combien de calories dans 100 g de pilaf de riz aux épinards ?

100 g de pilaf de riz aux épinards : 104 kcal, 3.7 g de protéines, 17.8 g de glucides et 1.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pilaf de riz aux épinards ?

50 g de pilaf de riz aux épinards : 52 kcal, 1.9 g de protéines, 8.9 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pilaf de riz aux épinards ?

150 g de pilaf de riz aux épinards : 156 kcal, 5.6 g de protéines, 26.7 g de glucides et 2.9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de pilaf de riz aux épinards ?

200 g de pilaf de riz aux épinards : 208 kcal, 7.4 g de protéines, 35.6 g de glucides et 3.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de pilaf de riz aux épinards ?

250 g de pilaf de riz aux épinards : 260 kcal, 9.3 g de protéines, 44.5 g de glucides et 4.8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 15-842 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues