Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lasagne aux épinards, complète
Calories et valeurs nutritionnelles
faite maison
93
calorieskcal pour 100 g
Protéines4.2 g
Glucides13 g
Lipides3.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 93 kcal —
- Protéines 4.2 g 8%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 3.1 g 4%
- Acides gras saturés 1.3 g 7%
- Fibres 2.3 g 8%
- Sucres 2.2 g —
- Sodium 130 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 183 µg 20%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.79 mg 5%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Biotine (B7) 0.7 µg 2%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0.1 µg 4%
Minéraux
- Calcium 84 mg 6%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 91 mg 7%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cuivre 0.1 mg 11%
- Manganèse 0.6 mg 26%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.2 g | 13 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.3 g | 19.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.4 g | 26 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 10.5 g | 32.5 g | 7.8 g |
Questions sur : Lasagne aux épinards, complète
Combien de calories dans 100 g de lasagne aux épinards, complète ?
100 g de lasagne aux épinards, complète : 93 kcal, 4.2 g de protéines, 13 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lasagne aux épinards, complète ?
50 g de lasagne aux épinards, complète : 47 kcal, 2.1 g de protéines, 6.5 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lasagne aux épinards, complète ?
150 g de lasagne aux épinards, complète : 140 kcal, 6.3 g de protéines, 19.5 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lasagne aux épinards, complète ?
200 g de lasagne aux épinards, complète : 186 kcal, 8.4 g de protéines, 26 g de glucides et 6.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lasagne aux épinards, complète ?
250 g de lasagne aux épinards, complète : 233 kcal, 10.5 g de protéines, 32.5 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 15-186 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues