Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Flan aux épinards

Calories et valeurs nutritionnelles

complet, fait maison

206
calorieskcal pour 100 g
Protéines9 g
Glucides11.3 g
Lipides13.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 206 kcal —
  • Protéines 9 g 18%
  • Glucides 11.3 g 4%
  • Lipides 13.4 g 17%
  • Acides gras saturés 6.3 g 32%
  • Sucres 1.9 g —
  • Sodium 183 mg 8%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 555 µg 62%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0.4 µg 2%
  • Vitamine E 1.7 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacine (B3) 1.2 mg 8%
  • Acide pantothénique (B5) 0.45 mg 9%
  • Vitamine B6 0.15 mg 9%
  • Biotine (B7) 4.9 µg 16%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0.7 µg 29%

Minéraux

  • Calcium 163 mg 13%
  • Fer 1.3 mg 7%
  • Magnésium 33 mg 8%
  • Phosphore 168 mg 13%
  • Potassium 268 mg 6%
  • Zinc 1.1 mg 10%
  • Cuivre 0.15 mg 17%
  • Manganèse 0.4 mg 17%
  • Sélénium 5 µg 9%
  • Iode 20 µg 13%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2069 g11.3 g13.4 g
50 g50 g1034.5 g5.7 g6.7 g
150 g150 g30913.5 g17 g20.1 g
200 g200 g41218 g22.6 g26.8 g
250 g250 g51522.5 g28.3 g33.5 g

Questions sur : Flan aux épinards

Combien de calories dans 100 g de flan aux épinards ?

100 g de flan aux épinards : 206 kcal, 9 g de protéines, 11.3 g de glucides et 13.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flan aux épinards ?

50 g de flan aux épinards : 103 kcal, 4.5 g de protéines, 5.7 g de glucides et 6.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flan aux épinards ?

150 g de flan aux épinards : 309 kcal, 13.5 g de protéines, 17 g de glucides et 20.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de flan aux épinards ?

200 g de flan aux épinards : 412 kcal, 18 g de protéines, 22.6 g de glucides et 26.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de flan aux épinards ?

250 g de flan aux épinards : 515 kcal, 22.5 g de protéines, 28.3 g de glucides et 33.5 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 15-803 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues