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Flan aux épinards

Calories et valeurs nutritionnelles

fait maison

211
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.6 g
Glucides13.4 g
Lipides14.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 211 kcal —
  • Protéines 8.6 g 17%
  • Glucides 13.4 g 5%
  • Lipides 14.7 g 19%
  • Acides gras saturés 5.3 g 26%
  • Sucres 1.8 g —
  • Sodium 183 mg 8%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 477 µg 53%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0.4 µg 2%
  • Vitamine E 2.2 mg 15%
  • Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacine (B3) 0.6 mg 4%
  • Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
  • Vitamine B6 0.08 mg 5%
  • Biotine (B7) 4.3 µg 14%
  • Folates (B9) 31 µg 8%
  • Vitamine B12 0.6 µg 25%

Minéraux

  • Calcium 176 mg 14%
  • Fer 1.2 mg 6%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 137 mg 11%
  • Potassium 237 mg 5%
  • Zinc 0.9 mg 8%
  • Cuivre 0.09 mg 10%
  • Manganèse 0.17 mg 7%
  • Sélénium 5 µg 9%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2118.6 g13.4 g14.7 g
50 g50 g1064.3 g6.7 g7.4 g
150 g150 g31712.9 g20.1 g22.1 g
200 g200 g42217.2 g26.8 g29.4 g
250 g250 g52821.5 g33.5 g36.8 g

Questions sur : Flan aux épinards

Combien de calories dans 100 g de flan aux épinards ?

100 g de flan aux épinards : 211 kcal, 8.6 g de protéines, 13.4 g de glucides et 14.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flan aux épinards ?

50 g de flan aux épinards : 106 kcal, 4.3 g de protéines, 6.7 g de glucides et 7.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flan aux épinards ?

150 g de flan aux épinards : 317 kcal, 12.9 g de protéines, 20.1 g de glucides et 22.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de flan aux épinards ?

200 g de flan aux épinards : 422 kcal, 17.2 g de protéines, 26.8 g de glucides et 29.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de flan aux épinards ?

250 g de flan aux épinards : 528 kcal, 21.5 g de protéines, 33.5 g de glucides et 36.8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 15-802 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues