Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Nems aux légumes
Calories et valeurs nutritionnelles
congelés, préparés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 214 kcal —
- Protéines 6 g 12%
- Glucides 29.4 g 11%
- Lipides 7 g 9%
- Acides gras saturés 1.1 g 6%
- Fibres 2.4 g 9%
- Sucres 6 g —
- Sodium 490 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 49 µg 5%
- Vitamine C 6.7 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.75 mg 5%
- Vitamine K 39.4 µg 33%
- Thiamine (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0.24 mg 19%
- Niacine (B3) 2.5 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 71 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14.7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 50 mg 4%
- Fer 1.9 mg 11%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 72 mg 6%
- Potassium 222 mg 5%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.1 mg 11%
- Manganèse 0.42 mg 18%
- Sélénium 11.1 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6 g | 29.4 g | 7 g |
| 1 portion | 68 g | 146 | 4 g | 20 g | 4.7 g |
| 2 portions | 136 g | 291 | 8.1 g | 39.9 g | 9.5 g |
| ½ portion | 34 g | 73 | 2 g | 10 g | 2.4 g |
| 3 portions | 204 g | 437 | 12.1 g | 59.9 g | 14.2 g |
| 4 portions | 272 g | 582 | 16.2 g | 79.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3 g | 14.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 8.9 g | 44.1 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 11.9 g | 58.7 g | 13.9 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 14.9 g | 73.4 g | 17.4 g |
Questions sur : Nems aux légumes
Combien de calories dans 100 g de nems aux légumes ?
100 g de nems aux légumes : 214 kcal, 6 g de protéines, 29.4 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (68 g) de nems aux légumes ?
1 portion (68 g) de nems aux légumes : 146 kcal, 4 g de protéines, 20 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (136 g) de nems aux légumes ?
2 portions (136 g) de nems aux légumes : 291 kcal, 8.1 g de protéines, 39.9 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (34 g) de nems aux légumes ?
½ portion (34 g) de nems aux légumes : 73 kcal, 2 g de protéines, 10 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (204 g) de nems aux légumes ?
3 portions (204 g) de nems aux légumes : 437 kcal, 12.1 g de protéines, 59.9 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (272 g) de nems aux légumes ?
4 portions (272 g) de nems aux légumes : 582 kcal, 16.2 g de protéines, 79.9 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de nems aux légumes ?
50 g de nems aux légumes : 107 kcal, 3 g de protéines, 14.7 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de nems aux légumes ?
150 g de nems aux légumes : 321 kcal, 8.9 g de protéines, 44.1 g de glucides et 10.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172105 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues