Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légumes mélangés
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelés, non préparés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 72 kcal —
- Protéines 3.3 g 7%
- Glucides 9.5 g 3%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 4 g 14%
- Sodium 47 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 254 µg 28%
- Vitamine C 10.4 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.5 mg 10%
- Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 1.3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 0.95 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 59 mg 5%
- Potassium 212 mg 5%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.24 mg 11%
- Sélénium 0.4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.3 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 1 portion | 95 g | 68 | 3.2 g | 9 g | 0.5 g |
| 2 portions | 190 g | 137 | 6.3 g | 18 g | 1 g |
| ½ portion | 47.5 g | 34 | 1.6 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 3 portions | 285 g | 205 | 9.5 g | 27 g | 1.5 g |
| 4 portions | 380 g | 274 | 12.7 g | 36 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5 g | 14.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.7 g | 18.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8.3 g | 23.7 g | 1.3 g |
Questions sur : Légumes mélangés
Combien de calories dans 100 g de légumes mélangés ?
100 g de légumes mélangés : 72 kcal, 3.3 g de protéines, 9.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (95 g) de légumes mélangés ?
1 portion (95 g) de légumes mélangés : 68 kcal, 3.2 g de protéines, 9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (190 g) de légumes mélangés ?
2 portions (190 g) de légumes mélangés : 137 kcal, 6.3 g de protéines, 18 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47.5 g) de légumes mélangés ?
½ portion (47.5 g) de légumes mélangés : 34 kcal, 1.6 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (285 g) de légumes mélangés ?
3 portions (285 g) de légumes mélangés : 205 kcal, 9.5 g de protéines, 27 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (380 g) de légumes mélangés ?
4 portions (380 g) de légumes mélangés : 274 kcal, 12.7 g de protéines, 36 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes mélangés ?
50 g de légumes mélangés : 36 kcal, 1.7 g de protéines, 4.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes mélangés ?
150 g de légumes mélangés : 108 kcal, 5 g de protéines, 14.2 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170471 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues