Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légumes mélangés
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve, solides et liquides
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 1,4 g 3%
- Glucides 3,3 g 1%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,8 g 14%
- Sodium 224 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 3,8 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,48 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0,65 mg 4%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 37 mg 3%
- Potassium 138 mg 3%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,1 mg 12%
- Manganèse 0,43 mg 19%
- Sélénium 0,2 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 1 portion | 245 g | 88 | 3,5 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 2 portions | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1,2 g |
| ½ portion | 122,5 g | 44 | 1,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 3 portions | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1,8 g |
| 4 portions | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2,1 g | 5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,8 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,6 g | 8,3 g | 0,6 g |
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Questions sur : Légumes mélangés
Combien de calories dans 100 g de légumes mélangés ?
100 g de légumes mélangés : 36 kcal, 1,4 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (245 g) de légumes mélangés ?
1 portion (245 g) de légumes mélangés : 88 kcal, 3,5 g de protéines, 8,2 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (490 g) de légumes mélangés ?
2 portions (490 g) de légumes mélangés : 176 kcal, 7 g de protéines, 16 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (122,5 g) de légumes mélangés ?
½ portion (122,5 g) de légumes mélangés : 44 kcal, 1,7 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (735 g) de légumes mélangés ?
3 portions (735 g) de légumes mélangés : 265 kcal, 10 g de protéines, 25 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (980 g) de légumes mélangés ?
4 portions (980 g) de légumes mélangés : 353 kcal, 14 g de protéines, 33 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes mélangés ?
50 g de légumes mélangés : 18 kcal, 0,7 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes mélangés ?
150 g de légumes mélangés : 54 kcal, 2,1 g de protéines, 5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170064 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
