Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légumes mélangés
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve, égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 49 kcal —
- Protéines 2.6 g 5%
- Glucides 6.3 g 2%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 2.4 g —
- Sodium 214 mg 9%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 583 µg 65%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.29 mg 2%
- Vitamine K 18.2 µg 15%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.58 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18.6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 291 mg 6%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.57 mg 25%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.6 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 1 portion | 163 g | 80 | 4.2 g | 10.2 g | 0.4 g |
| 2 portions | 326 g | 160 | 8.4 g | 20.4 g | 0.8 g |
| ½ portion | 81.5 g | 40 | 2.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3 portions | 489 g | 240 | 12.7 g | 30.6 g | 1.2 g |
| 4 portions | 652 g | 319 | 16.9 g | 40.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.3 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 3.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 5.2 g | 12.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 6.5 g | 15.7 g | 0.6 g |
Questions sur : Légumes mélangés
Combien de calories dans 100 g de légumes mélangés ?
100 g de légumes mélangés : 49 kcal, 2.6 g de protéines, 6.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (163 g) de légumes mélangés ?
1 portion (163 g) de légumes mélangés : 80 kcal, 4.2 g de protéines, 10.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (326 g) de légumes mélangés ?
2 portions (326 g) de légumes mélangés : 160 kcal, 8.4 g de protéines, 20.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (81.5 g) de légumes mélangés ?
½ portion (81.5 g) de légumes mélangés : 40 kcal, 2.1 g de protéines, 5.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (489 g) de légumes mélangés ?
3 portions (489 g) de légumes mélangés : 240 kcal, 12.7 g de protéines, 30.6 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (652 g) de légumes mélangés ?
4 portions (652 g) de légumes mélangés : 319 kcal, 16.9 g de protéines, 40.8 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes mélangés ?
50 g de légumes mélangés : 25 kcal, 1.3 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes mélangés ?
150 g de légumes mélangés : 74 kcal, 3.9 g de protéines, 9.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170065 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues