Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légumes mélangés
Calories et valeurs nutritionnelles
brocoli (50 %) et chou-fleur (50 %), surgelés, cuits à la vapeur ou au micro-ondes, sans sel ajouté
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,7 g
Glucides1,9 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 1,9 g 1%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 14 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 27,1 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,54 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 110 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 31 mg 2%
- Fer 0,45 mg 3%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 189 mg 4%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Sélénium 0,66 µg 1%
- Iode 0,34 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
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Questions sur : Légumes mélangés
Combien de calories dans 100 g de légumes mélangés ?
100 g de légumes mélangés : 30 kcal, 2,7 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes mélangés ?
50 g de légumes mélangés : 15 kcal, 1,3 g de protéines, 1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes mélangés ?
150 g de légumes mélangés : 45 kcal, 4 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de légumes mélangés ?
200 g de légumes mélangés : 60 kcal, 5,4 g de protéines, 3,8 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de légumes mélangés ?
250 g de légumes mélangés : 75 kcal, 6,7 g de protéines, 4,8 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1243 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
