Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tarte aux épinards
Calories et valeurs nutritionnelles
faite maison
177
calorieskcal pour 100 g
Protéines6.2 g
Glucides8.6 g
Lipides13.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 177 kcal —
- Protéines 6.2 g 12%
- Glucides 8.6 g 3%
- Lipides 13.3 g 17%
- Acides gras saturés 5.6 g 28%
- Sucres 2.6 g —
- Sodium 327 mg 14%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 388 µg 43%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Vitamine D 0.2 µg 1%
- Vitamine E 1.8 mg 12%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 0.8 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamine B6 0.44 mg 26%
- Biotine (B7) 2.8 µg 9%
- Folates (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0.2 µg 8%
Minéraux
- Calcium 194 mg 15%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 108 mg 9%
- Potassium 406 mg 9%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.41 mg 18%
- Sélénium 2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 6.2 g | 8.6 g | 13.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.1 g | 4.3 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 9.3 g | 12.9 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 12.4 g | 17.2 g | 26.6 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 15.5 g | 21.5 g | 33.3 g |
Questions sur : Tarte aux épinards
Combien de calories dans 100 g de tarte aux épinards ?
100 g de tarte aux épinards : 177 kcal, 6.2 g de protéines, 8.6 g de glucides et 13.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tarte aux épinards ?
50 g de tarte aux épinards : 89 kcal, 3.1 g de protéines, 4.3 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tarte aux épinards ?
150 g de tarte aux épinards : 266 kcal, 9.3 g de protéines, 12.9 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tarte aux épinards ?
200 g de tarte aux épinards : 354 kcal, 12.4 g de protéines, 17.2 g de glucides et 26.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tarte aux épinards ?
250 g de tarte aux épinards : 443 kcal, 15.5 g de protéines, 21.5 g de glucides et 33.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 15-840 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues