Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pilaf aux légumes

Calories et valeurs nutritionnelles

fait maison

112
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,3 g
Glucides23 g
Lipides1,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 112 kcal —
  • Protéines 3,3 g 7%
  • Glucides 23 g 8%
  • Lipides 1,5 g 2%
  • Acides gras saturés 0,3 g 2%
  • Fibres 2,2 g 8%
  • Sucres 0,3 g —
  • Sodium 170 mg 7%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,83 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Acide pantothénique (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Biotine (B7) 3,3 µg 11%
  • Folates (B9) 8 µg 2%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 0,47 mg 3%
  • Magnésium 10 mg 2%
  • Phosphore 36 mg 3%
  • Potassium 88 mg 2%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,4 mg 17%
  • Iode 4 µg 3%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Questions sur : Pilaf aux légumes

Combien de calories dans 100 g de pilaf aux légumes ?

100 g de pilaf aux légumes : 112 kcal, 3,3 g de protéines, 23 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pilaf aux légumes ?

50 g de pilaf aux légumes : 56 kcal, 1,7 g de protéines, 11 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pilaf aux légumes ?

150 g de pilaf aux légumes : 168 kcal, 5 g de protéines, 34 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de pilaf aux légumes ?

200 g de pilaf aux légumes : 224 kcal, 6,6 g de protéines, 45 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de pilaf aux légumes ?

250 g de pilaf aux légumes : 280 kcal, 8,3 g de protéines, 57 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 12-472 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues