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Bœuf au brocoli

Calories et valeurs nutritionnelles

160
calorieskcal pour 100 g
Protéines10 g
Glucides3,8 g
Lipides11 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 160 kcal —
  • Protéines 10 g 21%
  • Glucides 3,8 g 1%
  • Lipides 11 g 14%
  • Acides gras saturés 1,9 g 9%
  • Fibres 1,3 g 5%
  • Sucres 1,2 g —
  • Sodium 440 mg 19%
  • Cholestérol 25 mg 8%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 40 mg 44%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 61,4 µg 51%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamine B6 0,23 mg 13%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%
  • Choline 42,9 mg 8%

Minéraux

  • Calcium 33 mg 3%
  • Fer 1,2 mg 7%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 118 mg 9%
  • Potassium 300 mg 6%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Sélénium 10,4 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g16010 g3,8 g11 g
1 portion217 g34723 g8,2 g23 g
2 portions434 g69445 g16 g46 g
½ portion108,5 g17411 g4,1 g12 g
3 portions651 g104268 g25 g69 g
4 portions868 g138991 g33 g92 g
50 g50 g805,2 g1,9 g5,3 g
150 g150 g24016 g5,7 g16 g
200 g200 g32021 g7,6 g21 g
250 g250 g40026 g9,5 g27 g

Questions sur : Bœuf au brocoli

Combien de calories dans 100 g de bœuf au brocoli ?

100 g de bœuf au brocoli : 160 kcal, 10 g de protéines, 3,8 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (217 g) de bœuf au brocoli ?

1 portion (217 g) de bœuf au brocoli : 347 kcal, 23 g de protéines, 8,2 g de glucides et 23 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (434 g) de bœuf au brocoli ?

2 portions (434 g) de bœuf au brocoli : 694 kcal, 45 g de protéines, 16 g de glucides et 46 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (108,5 g) de bœuf au brocoli ?

½ portion (108,5 g) de bœuf au brocoli : 174 kcal, 11 g de protéines, 4,1 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (651 g) de bœuf au brocoli ?

3 portions (651 g) de bœuf au brocoli : 1042 kcal, 68 g de protéines, 25 g de glucides et 69 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (868 g) de bœuf au brocoli ?

4 portions (868 g) de bœuf au brocoli : 1389 kcal, 91 g de protéines, 33 g de glucides et 92 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de bœuf au brocoli ?

50 g de bœuf au brocoli : 80 kcal, 5,2 g de protéines, 1,9 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de bœuf au brocoli ?

150 g de bœuf au brocoli : 240 kcal, 16 g de protéines, 5,7 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27415110 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues