Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de surlonge classique
Calories et valeurs nutritionnelles
t.g.i. friday's, (10 oz)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 196 kcal —
- Protéines 31 g 62%
- Glucides 0,5 g 0%
- Lipides 7,8 g 10%
- Acides gras saturés 2,5 g 12%
- Sucres 0,5 g —
- Sodium 232 mg 10%
- Cholestérol 95 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,74 mg 43%
- Vitamine B12 2,6 µg 110%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 2,9 mg 16%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 379 mg 8%
- Zinc 5,5 mg 50%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 30,6 µg 56%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0,5 g | 7,8 g |
| 1 portion | 176 g | 345 | 55 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 portions | 352 g | 690 | 109 g | 1,7 g | 28 g |
| ½ portion | 88 g | 172 | 27 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 3 portions | 528 g | 1035 | 164 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 portions | 704 g | 1380 | 218 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1,2 g | 20 g |
Questions sur : Steak de surlonge classique
Combien de calories dans 100 g de steak de surlonge classique ?
100 g de steak de surlonge classique : 196 kcal, 31 g de protéines, 0,5 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (176 g) de steak de surlonge classique ?
1 portion (176 g) de steak de surlonge classique : 345 kcal, 55 g de protéines, 0,8 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (352 g) de steak de surlonge classique ?
2 portions (352 g) de steak de surlonge classique : 690 kcal, 109 g de protéines, 1,7 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (88 g) de steak de surlonge classique ?
½ portion (88 g) de steak de surlonge classique : 172 kcal, 27 g de protéines, 0,4 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (528 g) de steak de surlonge classique ?
3 portions (528 g) de steak de surlonge classique : 1035 kcal, 164 g de protéines, 2,5 g de glucides et 41 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (704 g) de steak de surlonge classique ?
4 portions (704 g) de steak de surlonge classique : 1380 kcal, 218 g de protéines, 3,3 g de glucides et 55 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de surlonge classique ?
50 g de steak de surlonge classique : 98 kcal, 16 g de protéines, 0,2 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de surlonge classique ?
150 g de steak de surlonge classique : 294 kcal, 47 g de protéines, 0,7 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169014 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues