Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Gumbo with rice

Calories et valeurs nutritionnelles

89
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.2 g
Glucides5.7 g
Lipides3.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 89 kcal —
  • Protéines 8.2 g 16%
  • Glucides 5.7 g 2%
  • Lipides 3.4 g 4%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 0.9 g 3%
  • Sucres 1.7 g —
  • Sodium 400 mg 17%
  • Cholestérol 30 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 4.5 mg 5%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.59 mg 4%
  • Vitamine K 5.2 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacine (B3) 2.2 mg 14%
  • Vitamine B6 0.16 mg 9%
  • Folates (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0.16 µg 7%
  • Choline 23.5 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 26 mg 2%
  • Fer 0.64 mg 4%
  • Magnésium 15 mg 4%
  • Phosphore 82 mg 7%
  • Potassium 176 mg 4%
  • Zinc 0.75 mg 7%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Sélénium 10.9 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g898.2 g5.7 g3.4 g
1 portion244 g21719.9 g13.8 g8.4 g
2 portions488 g43439.8 g27.6 g16.7 g
½ portion122 g10910 g6.9 g4.2 g
3 portions732 g65159.7 g41.4 g25.1 g
4 portions976 g86979.6 g55.1 g33.5 g
50 g50 g454.1 g2.8 g1.7 g
150 g150 g13412.2 g8.5 g5.1 g
200 g200 g17816.3 g11.3 g6.9 g
250 g250 g22320.4 g14.1 g8.6 g

Questions sur : Gumbo with rice

Combien de calories dans 100 g de gumbo with rice ?

100 g de gumbo with rice : 89 kcal, 8.2 g de protéines, 5.7 g de glucides et 3.4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (244 g) de gumbo with rice ?

1 portion (244 g) de gumbo with rice : 217 kcal, 19.9 g de protéines, 13.8 g de glucides et 8.4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (488 g) de gumbo with rice ?

2 portions (488 g) de gumbo with rice : 434 kcal, 39.8 g de protéines, 27.6 g de glucides et 16.7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (122 g) de gumbo with rice ?

½ portion (122 g) de gumbo with rice : 109 kcal, 10 g de protéines, 6.9 g de glucides et 4.2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (732 g) de gumbo with rice ?

3 portions (732 g) de gumbo with rice : 651 kcal, 59.7 g de protéines, 41.4 g de glucides et 25.1 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (976 g) de gumbo with rice ?

4 portions (976 g) de gumbo with rice : 869 kcal, 79.6 g de protéines, 55.1 g de glucides et 33.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de gumbo with rice ?

50 g de gumbo with rice : 45 kcal, 4.1 g de protéines, 2.8 g de glucides et 1.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de gumbo with rice ?

150 g de gumbo with rice : 134 kcal, 12.2 g de protéines, 8.5 g de glucides et 5.1 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27363000 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues